Nos patří mezi velice zatížená místa na našem těle. Je vstupní branou do dýchacích cest a vykonává hned několik funkcí jako je ohřívání nebo zvlhčování a čištění vzduchu. Dnešní prostředí, ve kterém žijeme velice zatěžuje naší nosní sliznici díky znečištěnému ovzduší a alergenům v okolí.

Výplach nosu solným roztokem je známý již po celá staletí a využívá se ke zlepšení průchodnosti dýchacích cest. Výplach nosu se používá také při chronických rýmách, zánětech vedlejších nosních dutin a po operacích v nosní dutině, v oblasti nosu nebo v nosohltanu. Pomáhá také při uvolnění zadní rýmy. Odstraní z nosní dutiny kousky hlenu, prachu, pylových a prachových alergenů, bakterií a zlepší průchodnost dýchacích cest. Proto by se měla stát nosní hygiena pravidlem a součástí každého dne stejně jako je čištění zubů nebo sprchování.

K pravidelnému vyplachování nosu je nejvhodnější izotonický solný roztok o obsahu 0,9 % NaCl, obdoba fyziologického roztoku, který je tělu vlastní a obsahuje stejné množství soli jako tkáňové tělesné tekutiny. Nehrozí tak poškození jemných tkání a struktur nosní sliznice. Hypertonický roztok lze použít spíše u akutních případů k uvolnění oteklé sliznice. Hypertonický roztok se nedoporučuje užívat k pravidelným proplachům nosu.

Proplachy nosu jsou naprosto přírodní a mohou je aplikovat jak děti od 4 let, tak těhotné nebo kojící ženy. V případě rýmy nefungují okamžitě jako nosní kapky s léčivou látkou zvané dekongestiva. Ty sice rychle uvolní nos, jelikož způsobí stažení cév, sníží otok, nicméně u těchto nosních kapek nebo sprejů je potřeba dbát zvýšené opatrnosti, jelikož se nesmí užívat dlouhodobě, nejvíce 5 až 7 dnů u dospělých. Před použitím dekongestiv je vhodné nejdříve propláchnout nosní dutiny solným roztokem a pořádně se vysmrkat.

Solný roztok je možné zakoupit již hotový v lékárně. Jedná se zpravidla o upravenou mořskou vodu nebo vodu minerální z vnitrozemských vrtů. Lze také využít nosní spreje, nicméně ty slouží spíše k zvlhčení nosní sliznice, která pak může lépe fungovat a vylučovat nečistoty. V nabídce jsou také již připravené směsi roztoku k proplachu nosu ve formě izotonického roztoku nebo hypertonického roztoku. Tyto směsi stačí jen smíchat s daným množstvím vody a máte vysoce kvalitní a čistý roztok k proplachu nosu. Roztok lze připravit i z kuchyňské soli, nicméně její použití se nedoporučuje, jelikož nezaručuje přesnou koncentraci a může dojít k nežádoucím účinkům a podráždění sliznice. Kuchyňská sůl není ve farmaceutické kvalitě a může obsahovat nečistoty. V některých případech může dokonce způsobit ucpání nosu.

Ke kvalitně provedené nosní hygieně je zapotřebí správně provedený proplach. K proplachu jsou vhodné aplikátory, díky kterým je zaručen rovnoměrný proud roztoku a proplach je díky nim pohodlný a příjemný. Nosní hygiena by měla probíhat 1 – 2x denně. V případě nosních obtíží lze provádět i několikrát denně. Ideální je provádět nosní hygienu vždy ráno a večer současně s čištěním zubů.