Poradíme Vám jak si propláchnout!

Jsem Ondřej, Váš kondiční a zdravotní rádce.

InformacePřípravky na proplach nosu

Vítejte! Stránky proplach nosu jsou tu pro Vás!

Nos patří mezi velice zatížená místa na našem těle. Je vstupní branou do dýchacích cest a vykonává hned několik funkcí jako je ohřívání nebo zvlhčování a čištění vzduchu. Dnešní prostředí, ve kterém žijeme velice zatěžuje naší nosní sliznici díky znečištěnému ovzduší a alergenům v okolí.

Výplach nosu solným roztokem je známý již po celá staletí a využívá se ke zlepšení průchodnosti dýchacích cest. Výplach nosu se používá také při chronických rýmách, zánětech vedlejších nosních dutin a po operacích v nosní dutině, v oblasti nosu nebo v nosohltanu. Pomáhá také při uvolnění zadní rýmy. Odstraní z nosní dutiny kousky hlenu, prachu, pylových a prachových alergenů, bakterií a zlepší průchodnost dýchacích cest. Proto by se měla stát nosní hygiena pravidlem a součástí každého dne stejně jako je čištění zubů nebo sprchování.

K pravidelnému vyplachování nosu je nejvhodnější izotonický solný roztok o obsahu 0,9 % NaCl, obdoba fyziologického roztoku, který je tělu vlastní a obsahuje stejné množství soli jako tkáňové tělesné tekutiny. Nehrozí tak poškození jemných tkání a struktur nosní sliznice. Hypertonický roztok lze použít spíše u akutních případů k uvolnění oteklé sliznice. Hypertonický roztok se nedoporučuje užívat k pravidelným proplachům nosu.

Proplachy nosu jsou naprosto přírodní a mohou je aplikovat jak děti od 4 let, tak těhotné nebo kojící ženy. V případě rýmy nefungují okamžitě jako nosní kapky s léčivou látkou zvané dekongestiva. Ty sice rychle uvolní nos, jelikož způsobí stažení cév, sníží otok, nicméně u těchto nosních kapek nebo sprejů je potřeba dbát zvýšené opatrnosti, jelikož se nesmí užívat dlouhodobě, nejvíce 5 až 7 dnů u dospělých. Před použitím dekongestiv je vhodné nejdříve propláchnout nosní dutiny solným roztokem a pořádně se vysmrkat.

Solný roztok je možné zakoupit již hotový v lékárně. Jedná se zpravidla o upravenou mořskou vodu nebo vodu minerální z vnitrozemských vrtů. Lze také využít nosní spreje, nicméně ty slouží spíše k zvlhčení nosní sliznice, která pak může lépe fungovat a vylučovat nečistoty. V nabídce jsou také již připravené směsi roztoku k proplachu nosu ve formě izotonického roztoku nebo hypertonického roztoku. Tyto směsi stačí jen smíchat s daným množstvím vody a máte vysoce kvalitní a čistý roztok k proplachu nosu. Roztok lze připravit i z kuchyňské soli, nicméně její použití se nedoporučuje, jelikož nezaručuje přesnou koncentraci a může dojít k nežádoucím účinkům a podráždění sliznice. Kuchyňská sůl není ve farmaceutické kvalitě a může obsahovat nečistoty. V některých případech může dokonce způsobit ucpání nosu.

Ke kvalitně provedené nosní hygieně je zapotřebí správně provedený proplach. K proplachu jsou vhodné aplikátory, díky kterým je zaručen rovnoměrný proud roztoku a proplach je díky nim pohodlný a příjemný. Nosní hygiena by měla probíhat 1 – 2x denně. V případě nosních obtíží lze provádět i několikrát denně. Ideální je provádět nosní hygienu vždy ráno a večer současně s čištěním zubů.

Jak si správně proplachovat nosní dutiny?

  • Před výplachem vysmrkejte každou dírku zvlášť.

  • K vysmrkání používejte jednorázové kapesníky.

  • Nesmrkejte usilovně vší silou (jen mravenčí).

  • Pro výplach nosu použijte vlažnou ideálně převařenou vodu.

  • Po celou dobu nosního proplachu dýchejte ústy.

  • Lehce se předkloňte a hlavu pootočte lehce na stranu.

  • Aplikujte do horní nosní dírky, aby roztok vytékal z dolní dírky.

  • Po proplachu dutin se jemně vysmrkejte.

  • Předkloňte se, aby vytekla veškerá tekutina z dutin.

Proplachování je opravdu snadné... Podívejte se na video :-)

Upozornění

Pokud jste prodělali ušní operaci, konzultujte užití se svým lékařem. Nepoužívejte, pokud máte ucpané uši nebo ušní infekci. Přestaňte promývat, cítíte-li tekutinu blízko uší.

Pro celou rodinu

Nosní hygienu může provádět celá rodina včetně dětí od 4 let a těhotných a kojících žen. Doporučujeme provádět ráno a večer při čištění zubů, večer ideálně 1 hodinu před usnutím, abyste se vyhnuli jakémukoliv odkapávání zbytku tekutiny do hrdla.

Úleva při alergii

Proplach dutin je vhodný pro alergiky, jelikož pomáhá odplavit alergeny způsobující podráždění (pyly, částečky prachu, bakterie, polutanty). Sliznice pak může lépe bojovat alergií a příznaky obtíží se zmírní.

Izotonický roztok

Stejná koncentrace soli jako je v lidských buňkách. Pomáhá preventivně při nosní hygieně a pomáhá zbavit se hlenu, šíření infekce a regeneruje poškozenou nebo podrážděnou nosní sliznici.

Hypertonický roztok

Vyšší koncentrace soli než obsahuji lidské buňky. Pomáhá snížit překrvení nosní sliznice a umožňuje znovu volně dýchat. Není vhodný pro pravidelné proplachy nosu, ale při akutních problémech.

Staletími ověřené účinky

Výplachy nosu neboli laváže jsou známé již po staletí. Nyní si nachází oblibu i u moderní generace, kdy je lidský organismus nadměrně zatěžován včetně nosních průchodů a nosní sliznice.

Co byste také měli vědět…

Denně projde lidským nosem 10 – 15 tisíc litrů vzduchu. Nos je jakýsi první filtr a klimatizační jednotka našeho těla. Nosní sliznice zachytává ze vzduchu mnoho nežádoucích částic, aby nepronikly do plic a následně do těla. Pokud sliznice nestíhá, pozve si na pomoc hlen. Aby mohl náš organismus zdraví a odolával nemocem, musíme se pečlivě starat o naše dutiny proplachem nosu.

Informujte mě pravidelně

Maximálně 1x za 14 dní Vás budeme informovat o novinkách ze světa zdraví. Můžete se tak těšit na zajímavé články na téma nosní hygiena. Občas Vás potěšíme dárkem v podobě dárkového poukazu na nákup zboží u některého z našich partnerů. Seznamte se s našimi zásadami zpracování osobních údajů, ať víte, jak Vaše data chráníme. Najdete je ZDE >>